Treinos 2010/2011

Janeiro 2011

06/01/11- Fast Funcional, musculação ( treino de fortalecimento muscular)
07/01/11- 34:00min de esteira
08/01/11- Corrida na rua ( percursso jd.primavera- vl são josé) 30 min. com 2 paradinhas pra caminhar.
10/01/11- 30 min. corrida na rua
12/01/11- academia: musculação+ esteira
13/01/11- academia: musc+ esteira
15/01/11- treino no clube da Mafersa 2.4km
18/11/11: academia: balance+ corrida
19/01/11 academia: musc.+ esteira
20/01/11- academia: musc+ corrida
24/01/11- academia: musc
25/01/11- academia: balance + corrida
26/01/11- academia: funcional
27/01/11- treino coletivo SJC equipe 100 juízo 7km
30/01/11- corrida na rua 30 min. 5km

FEVEREIRO:

01/02/11: academia: corrida 50min. 6.7km
03/02/11: corrida na mafersa tiros+ academia funcional
06/02/11: prova 8km Mogi das cruzes 8km

 NOVEMBRO:
02/11/11- QG: 2400TL> 5X300MTS>2400MTS TR









                                                     OUTUBRO/2010
10/10 - Primeiro dia de 10km, adorei!
 tempo: 51:45min                             
 12/10- mais 10km                                    
tempo: 52:05min
14/10- 6km com a galera da Bio
tempo: 38min 
19/10- 6km galera da Bio                        
tempo: 34:02                                  
21/10 6km galera Bio
tempo: 34:24 
25/10- musculação                                 
 26/10- Fast Funcional, Body Balance, corrida 6.5km
tempo: 34:32min.
27/10- body jam, Gp
28/10- fast funcional, body balance, corrida 6km
tempo: 36:00min.                                     
29/10- Simulado em são josé 19h                                   
tempo: 1:02 h.
31/10 -10km caçapava velha
tempo: 58:04

                                            NOVEMBRO 2010
02/11-   8.7 km-  Eu e Bruninha; brejão,mafersa, nova caçapava,estrada velha de taubaté sentido  cpv,jardim primavera.
tempo: 49:07      
03/11 -  GP 
04/11 -   Funcional e corrida com a galera   
tempo:  38:20- 5,8 km
06/11   - Fila night runing
10km: tempo - 01:01:46
     
07/11 à 30/11- recesso por lesão!!!